Por: Dra. Catalina Forero
Un factor de riesgo para obesidad es el consumo regular de bebidas azucaradas en la infancia.
El concepto de bebida azucarada incluye todas las bebidas con azúcar añadido, no naturales, como las bebidas gaseosas, zumos de fruta procesada, bebidas energéticas o infusiones o cafés azucarados. Si bien los jugos naturales y las leches saborizadas en muchos estudios no se incluyen dentro de este grupo, se sabe que su consumo puede contribuir a un aumento en el consumo de calorías vacías y al aumento de peso.
Actualmente, la OMS, recomienda ingerir menos del 10% de las calorías en forma de esos azucares añadidos y evitarlos en menores de 2 años.
RECOMENDACIONES ACADEMIA AMERICANA DE PEDIATRÍA SOBRE CONSUMO DE JUGOS
Fuente: Heyman MB, Abrams SA, AAP SECTION ON GASTROENTEROLOGY, HEPATOLOGY, AND NUTRITION, AAP COMMITTEE ON NUTRITION. Fruit Juice in Infants, Children, and Adolescents: Current Recommendations. Pediatrics. 2017;139(6):e20170967
Menores a 1 año ---- No jugos
1 a 3 años ---- Máximo 4 onzas al día
4 a 6 años ---- Máximo 6 onzas al día
7 a 18 años ---- Máximo 8 onzas al día
¿CUÁNTA AZUCAR CONSUMINOS EN LAS BEBIDAS QUE TOMAMOS?
Fuente: www.health.gov.au
Dra. Catalina Forero Ronderos
Médico Cirujano especialista en Pediatría de la Pontificia Universid ad Javeriana. Especializada en Endocrinología Pediátrica en la Universidad Autónoma de México DF, México.
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